有也有一点…是推弓这只手吗？

肩膀痛就是没有沉肩

降磅练动作吧，一开始没拿捏好动作，用力错误，造成肩伤

我今天请教了一下别人…不要用虎口推弓…用大拇指下面那块肌肉推把…就会好点

力量不足，动作有问题都会出现，一般是力量不足的情况多些。先别上响片，练的时候每只箭间隔长一些。

你找个镜子或者手机支架自拍看看，1前肩有没有沉下去2重心是不是正的3大臂有没有转到位形成骨骼支撑4推点是不是在大鱼际，这些问题都会磨损肩关节

应该是动作不对造成的。
推弓手沉肩但未锁死，磅数大了之后，背肌发力不够，就会不自觉的抬肩。
建议你先在24磅把动作练好之后，再去升磅。
我在24磅的时候，就出现过这种问题，还造成了肩峰撞击症。
练了2个月才慢慢纠正过来。才开始升磅
我也是这周才开始从24升到30，一场大概打100-120支箭。
除了正常的肌肉酸痛，没有其他问题。

肩关节痛是动作不对，建议线下找教练调整，肩关节它是一个十字型的结构，这样保证了它能大角度旋转活动，你用力不对就会磨损那里，久了还有可能导致肩峰撞击综合症，那要动手术的，所以及早改动作啊

力气有点不够先降磅数，有空做几个俯卧撑