因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。
我们常常不够爱自己，我们常常需要透过爱我们的人才能够发现我们有多么的好。我觉得大部分的人在一味爱对方的时候，常常会忽略自己最美好的部分。我们最后是依赖着那个深深爱着我们的人，而让我们相信了自己值得被爱，我们是一个好的人。所以不要轻易拒绝让你感觉到自己有多好的机会。
—— 蔡康永
人们不快乐，正是因为他们持续在把自己捆绑在包含但不限于以上所列举的那些生活方式及习惯中无法改变，越是不做出改变、不采取行动，越是会固化现有的生活轨迹，为什么近两年自律、自控、自省、自立等话题成为热点，甚至很多贴近这些话题的书籍都成为畅销书，与之相关的声音出现在你生活中提醒你，你该改变了，改变的意义，旨在取消人们眼前的舒适范围，但通过学习、成长去重塑自己的认知、逻辑、思维，最终使人们获得思辨力、解决问题的能力、改变的动力、持续坚持的意志力等等，而这一切终将为你带来全新的自己，让你的未来可以抵御多未知、面对更多挑战、也拥有更多选择，事实上很多人意识到了自己需要改变，但迟迟不肯迈出第一步，准备的姿势真的就那么难吗？真正需要解决的问题是怎样改变吗？或是为什么要改变，还是改变真的像想象中那么简单或者困难