戒色是持久战，实战，的方法，就像功夫，要练到炉火纯青

要先学习，大量的学习能让你找到适合自己的方法师兄，然后就是不断地改造，取舍，慢慢形成自己的戒色体系。然后就是坚持了！再好的方法，不坚持也是难以成功的

一起加油

楼主您好：
对治厌倦的最好方法如下：
❖第一，充分认识破戒的危害、下大决心
肾虚百病丛生：心动则精自走。意淫虽不是实际性活动，但躯体许多系统同样处于高度兴奋之中。达到一定的伤精程度，腰空了、腿软了、头晕了、手抖了、脑力下降了、精力不行了，症状随时都可能爆发。手淫本质是痛苦的，会被各种病痛折磨。肾是生命之根，手淫就是在向生命之根下斧子，绝大多数症状都和肾亏气血虚密切相关，加上其他致病因素的共同作用就得上了。戒色始终是第一主题。从肾虚角度学习危害就可以抓住伤精症状的总纲，可谓提纲挈领：睡眠障碍，记忆力、理解力、注意力、精力运动下降，工作效率低，缺乏自信底气，心神不安、不敢决断，阳痿早泄不坚，尿频、阴囊潮湿，痤疮暗疮粉刺，神经衰弱、强迫症，便秘不成形，胸闷憋气、夜尿、心慌震颤、头晕头疼恶心、感冒发烧、脸部松弛、频繁遗精、血尿蛋白尿、状态反复摇摆不稳、胡思乱想、遭遇难事
❖第二，形成每天的日课、养成好习惯
每天抽出时间看《戒为良药》电子书、听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无）；每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记感恩生活中所有帮助我们成长的人们；有缘的戒友还可以看看《了凡》、《俞净意公遇灶神记》、《济公》、《百年虚云》等电视剧
❖第三，调整方式方法
文章→笔记→视频→图片：当你突然一阵子心很累，看见戒色文章，一点兴趣都没有，一个字都不想看，很烦的时候，你处于戒色厌倦期了。戒色笔记在这个时候发挥的作用非常大，我戒色厌倦期的时候，就是不看文章，但看自己划出来的戒色重点句。笔记看不下去时，你可以看戒色视频，戒色视频再看不下，你可以看一下戒色图片
加油，有需要我的您随时吩咐我哈

加油！

学习文章，充实生活。

这属于是戒色厌倦期吧，戒色如戒毒都有一个戒断反应，你之前看黄sy导致大脑分泌的多巴胺的水平较多，戒色一段时间好多巴胺的水平下降后，你会感到无聊烦躁，这个时候不要乱了方寸认为戒色不好，多看戒色文章，多锻炼充实自己，你会慢慢走出这段时期，并且拥有美好的生活与人生。

恒则成 要坚持，加油师兄

戒色是一辈子的事，时刻保持警惕。分享一段：正确的戒色动机一段话-曾国藩：“惟正己可以化人”，你不仅要正己，你还要化人，帮助别人认识色情与手淫的危害，帮助别人戒除手淫恶习。正人必先正己，己身正，不令而行。正己化人是非常崇高的动机，为自己而戒，难免会陷入狭隘乃至自私，正己化人就完全不同了，你是在为众生服务，这个动机特别崇高，你是在做一件伟大的事情，你会有崇高的使命感，你的行动会带有崇高的力量。动机决定着最终的戒色层次，我们要善于培养崇高的动机，这样戒起来自然不同凡响，我们要有无私利他、为众生服务的心，这样才有强大的感召力。

心静下来行善积德孝顺父母推荐多看看秦东魁老师的视频孝顺篇，对我影响很大

主要是无聊这方面，觉得只有看h才有趣这个问题得克服，觉得看h无聊或者就不看给上锁或者硬方法打不开的那种

哦？你采用的是什么方法