说说自己的感受吧
印象中有开始这个症状是在2016年，也就是快要中考前的那段时间（那个时候年纪较小，还不知道睡瘫这个学术词，我称为梦魇亦或者鬼压床）。
直到现在我也没想明白，如果说压力较大、过度疲累、焦虑才会导致发作，我并不是一个在学习上用功的人，我也会因为中考而感到紧张焦虑而发病吗？
我想不是的...
随着年龄的增长，记事越发不够清晰，所以我现在会采用记录备忘录的方式记录发病次数
工作后，我觉得发病的几率愈来愈频繁，或许是工作压力大造成的，我开始觉得我的焦虑和发病是有关联的，几乎一周有五天都会睡瘫，白天午休也会，我生怕自己午休时不正常的举动惊吓到同事，例如我进入睡瘫想要努力挣扎摆脱的时候，努力的让自己发出声音，醒来后才知道自己根本没有发出过任何声音。每每睡瘫我能“自救”，虽然我的身体动不了，但我的大脑是清醒，只要我努力一点，就像是我的大脑是个钟，我的某根神经像是根指针，钟停止了，但我需要很努力很努力的掰动那根指针，这样我才会从睡瘫中出来。
在睡瘫的过程中，我的眼睛可以清晰的看清楚我周围的一切，又好像不清晰，但是我从睡瘫中出来后，我睁开眼看周围的事物又是和我睡瘫中几乎无差，我曾一度怀疑我睡瘫的时候是睁着眼睛的吗
以前上高中的时候，我有个室友曾半夜起床，她说她看到我睡觉的时候眼睛是睁着的，对，不是那种常见的半睁着眼，是完全睁开的那种，她说她当时叫我，我没理她，她还以为我在想东西不想搭理她，第二天聊起这个事情的时候我们都很震惊。
很多睡瘫的时候，往往会看到一些幻象，想来之后，身边的景象和睡瘫中是一样的，但是没有那些其他的“人”或“物”，所以更可能是睡前的我把周围的景色短暂性的记录到了脑子里，带入到了睡瘫中，目前对这个说法比较信服。
很多时候在睡瘫中我不愿去“自救”，因为我实在是太困了，但是不“自救”就会感受到一股压力，一股冲击力迫使我不得不“自救”，“自救”的过程是痛苦的，只不过这个痛苦仅存在睡瘫中，只要我完全清醒过来，便不会感到任何不适。
相比“自救”，还有一种能够立刻清醒过来的方法，那就是我周围的人或物，只要他们发出一点声响，我就能立刻突破睡瘫，所以我觉得在睡瘫中，除了身体不能动，我的脑袋是清醒的，还有我的耳朵也能清楚的听到周围的声音。所以有些时候，我清醒后就很感激身边人不经意造成的声响“拯救”了我
在睡瘫的路途中，慢慢的发现自己似乎会经常性的感受到大脑“炸裂”，查阅了很多资料才明白自己或患有《爆炸头综合症》，常常发生在睡瘫之后，或是还未进入深度睡眠的时候，就刚好入睡十分钟内。
如果刚经历完一场睡瘫，也可以说是60%的清醒和40%的困意，如若这个时候的我不战胜困意，那我便有99%的可能性会再一次进入睡瘫，或是“爆炸”。
在这个“战斗”中，只有让自己突破困意，才可以暂时不被拉入睡瘫/爆炸，所以通常好不容易刚突破一场睡瘫的我会努力的让自己保存一段时间的清醒，再进入睡眠。前两年我喜欢在睡前在枕边放印能法师的《大悲咒》，很轻柔的男声，只有这一版我听得舒心且安心，或许也是自己心中有个定心。有那么大半年都是都是这么过来的，以至于年终的音乐榜单是《大悲咒》哈哈哈。
后来似乎没有太大的效果，也渐渐的没有去听了。偶尔几次回家和家里人提了这个事情，他们让我调整自己的作息，不要熬夜多去运动，过得健康点，试图去改变下自己的生活。家里的老人比较迷信，说带我去“抽光”（以现代人的眼光来看是咒语画符的迷信道术，但在中医眼里是一种历史悠久的治病招数。最初主要用来医治心理不健全所致之症。到唐宋时期逐渐形成现代所谓的“心理学”。古代自隋朝开始就纳入官方医学范畴，应与“迷信“相区别。），连着去拜了三年的佛祖，或许是心里作用，觉得似乎好像没有那么频繁的睡瘫了。
后来我辞去了工作了四年的工作，开始在家摆烂，摆烂了两周左右我突然觉得现在是个绝好的几乎，一不做二不休我去往了川西，给自己来个小长假，放松放松，果然辞去了工作没有了焦虑，睡瘫已经极少的出现了，半年才那么一两次。
最近找了份新的工作，又开始陆陆续续的开始睡瘫了，看来我的工作和睡瘫是并存的关系
减少自己的焦虑就能减少频繁睡瘫，但是焦虑又该如何控制的住？？
近日我发现我的梦境和现实已经越发的混乱，我甚至快要分不清到底是现实发生的还是梦里的，如果这种情况严重起来，会不会导致我精神出现问题？
欢迎病友们找我交流#睡眠瘫痪症##梦魇##鬼压床#