求助：这样跑腿会不会长粗【健身吧】

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今天去健身房跑了1个半小时的步，一直是那种半跑半走的，这样腿会不会长出肌肉啊？会不会变粗啊？请高人指点下
我去跑步的目的本来就是减肥，不要越减越肥~~~~呵呵，不过流了一身汗还是舒服

送TA礼物

1楼2010-07-10 21:06回复

跑完要拉伸和放松腿部肌肉，否则腿部肌肉疲劳累积过多的话肌肉就会变粗，如果非常怕跑步腿粗的话可以在水里跑，线条会很好看~

2楼2010-07-11 11:34

跑步分有氧和无氧慢跑时有氧运动可以塑形你看百米冲刺那个就是无氧锻炼肌肉肌肉增长就会变粗百度搜索林怀慎来我的新浪博客看看

3楼2010-07-11 12:22

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