求助：这样跑腿会不会长粗【跑步吧】

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今天去健身房跑了1个半小时的步，一直是那种半跑半走的，这样腿会不会长出肌肉啊？会不会变粗啊？请高人指点下
我去跑步的目的本来就是减肥，不要越减越肥~~~~呵呵，不过流了一身汗还是舒服

送TA礼物

1楼2010-07-10 21:04回复

跑完要记得拉伸阿

2楼2010-07-11 08:34

常见的热身动作，包括拉伸
http://www.runff.com/index.html?dp=video#video-4

3楼2010-07-11 11:28

跑前、跑后都要做热身、放松，注意一定要让自己腿部的僵硬的肌肉松软下来，捏捏、锤捶都可以，要不然，就等着腿粗吧。

4楼2010-07-11 11:44

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