长期作息不规律的人
生活中，如果一个人长期作息不规律，白天睡觉，晚上办公或是早出晚归，长期处于精神紧绷的状态，经常见不到太阳的话，那也有可能因为一点点的问题而走不出来，疲累，心态变差，很容易发生抑郁症。

内向、沉默寡言的人
通常来说，内向、沉默寡言的人，往往就习惯于将不良情绪埋藏在心底，不太愿意与人沟通交流，不愿意倾诉，如果再遇上身边环境的变化或不开心的事，经过积累，久而久之，就很容易出现抑郁症的状况了。

处于低谷状态的人
如果一个人处于一个低谷状态，比如事业受挫、感情受挫、生病等问题，那就有可能导致人出现郁郁寡欢、无精打采的情况了，还有就是对任何事情都失去了原有的兴趣，这些人群很容易发生抑郁症，他们需要亲朋好友的温暖。

一个人如果本身内向自闭、处于低谷状态或是长期作息不规律，是比较容易出现抑郁症问题的，平时生活中，工作之余，大家就可以通过多出去走走或是多和人沟通交流等方法，改善心态，有效预防抑郁症。

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