前交叉重建半月板缝合力量训练【前交叉韧带吧】

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前交叉重建半月板缝合力量训练

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叉友们都怎么做的力量训练，今天医生说我肌肉力量不好，我平时就练习负重直腿抬高。请大家给点建议，现在4个月了，上台阶都费劲

送TA礼物

来自Android客户端1楼2023-01-29 11:16回复

正常来说抬腿恢复的腿部力量，我刚开始也是抬腿后来就是靠单腿站立来练习腿部力量的。

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2023-01-29 23:22

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四个月了只做抬腿吗，一般都是要做屈膝的，医生怎么说

来自Android客户端3楼2023-01-30 17:52

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不用怎么练，一年以后就好了，做完手术我腿疼了整整一年

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2023-01-30 19:12

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吧友的直腿抬高是怎么练的？站着还是坐着？

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2023-01-30 21:07

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静蹲，上台阶，抬腿太基础了到这个时期意义不大

IP属地:江西

来自Android客户端6楼2023-01-31 00:08

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S您了

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2023-01-31 16:51

力量需要系统的全面的训练合理安排训练计划臀腿腰腹核心力量以及加入本体感觉平衡等功能性训练动作

IP属地:北京

来自Android客户端9楼2023-02-12 14:46

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