焦虑3.4年，严重失眠，机缘巧合下痊愈3年半，今年7月份复发，时好时坏，上班上一段时间跟个正常人一样，一放个长假又各种怕胡思乱想，(目前主要怕强迫症症状，别人有啥破症状一和我说，就害怕自己是不是也会哪样，这跟以前怕精分基本差不多)，我发现焦虑症的通病都是这样，一听到什么症状，就怕得不行，自己马上开始分析，会不会有，千万不要有，一段时间后又怕其他的症状，没完没了，症状这种东西是怕不完的，只能学会面对恐惧，怕过的东西太多了，目前唯一真的影响我的就是怕强迫症，慢慢来吧，无非就是心跳加速，各种恐惧感，各种恐怖的念头，还能有啥，另外一定要早起上班，多做事，做事的时候刚开始会很恐惧，(情绪是自然起伏的，当我觉察到恐惧消失归于平静的时候，还是会怕一下)，反正慢慢就会好了，目前药吃得很少每天10mg度洛西丁，偶尔还会忘记，偶尔失眠，失眠无所谓，去运动，失眠一周的话，吃1/4米氮平，能睡着就1/8，再就停掉，比吃安眠药好，分享就这么多，都是焦虑老病友了，活着不易，希望大家来年痊愈