根据身体器官的排毒时间来确定的，晚上11点-凌晨1点，是肝脏排毒时间；凌晨1点-3点是胆的排毒时间；凌晨3点-5点是肺的排毒时间。
晚上11点-凌晨5点，必须进行睡眠；凌晨5点-7点，大肠的排毒，应该起床上厕所排便；早上7点-9点是小肠大肠吸氧营养的阶段，应该及时吃早餐；中午12点-14点进行午休，睡个午觉。