看看书，看看公开课，比如网易公开课里的《幸福课》。约朋友出去走走，锻炼锻炼都是好的。短视频最好不要看，像我就是一看就停不下来，直到看到擦边球出现破戒。安排好自己的时间。加油。

戒游戏，戒短视频

短视频别一直看。下功夫学习吧，珍惜自己的时间。

远离黄源，要去每天学习戒色文章，大量练习断念口诀，去学习一门技术。

运动

帮父母分担些家务

多学习戒色文章，培养兴趣爱好

一个人确实很难做到管好自己，我最近也有这方面的问题。

长期沉迷刷手机不仅容易破戒，很会让人变笨变丑。自己斟酌吧，戒色跟恢复身体都不容易，需要改变很多，加油

太闲，不想出去，刷短视频，个个都能惹火上身，你问怎么办，就是把这些都克服了，你不想出去怎么办，别人该怎么劝你呢，窝在屋子里就是容易破戒，你又不想出去，这就很难。为了戒掉这个垃圾习惯，害人的习惯，做出点牺牲是应该的。对自己狠一点。即便是冬天，也尝试着出去跑跑步，实在不行散散步。开始量小一点，比如说跑个十分钟，后面慢慢加大，所有你不愿意做的好习惯，都可以这样培养，你可以去微信读书里面读微习惯这本书。想戒掉这个瘾就得改变你以前破烂不堪的生活习惯和节奏。你不能天天躺着问，怎么成功吧？躲在屋子里刷短视频，必破，早晚的问题。不用怀疑，你只能改变

日复一日，你是选择沉沦，还是觉醒？ 看看戒色文章帮助戒友

坚持学习戒为良药和文章，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

学习因果