春节里千万不要“敞开肚皮”大吃鱼肉，而不吃米、面、豆类、薯类等粮食类食物。
如果谷物、淀粉类食物摄入量不足，肉食吃得太多，就会增加胆固醇与热量摄入，很容易引起肥胖及并发症。
千万不要将点心，如年糕、煎角、油条等当成主食，这类食物脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。
不要只吃蔬菜或水果，因为水果和蔬菜主要是提供矿物质、维生素、膳食纤维等，其糖类含量并不高，不能满足一天所需的热量。
均衡饮食强调要有各种营养元素的搭配，动植物蛋白、蔬菜类、菌藻类的合理比例为1∶1∶1，这样既保证了食物的多样化，又能满足口味的需求。
多吃有助于消化的食物，如萝卜、乌梅、木瓜等都有助于促进消化，防止积食，分解油脂以及促进肠道蠕动缓解便秘等。