17日:早餐1个水煮蛋和2个蛋黄+一杯牛奶
还在新冠康复期，保重营养，还在吊针，但是一定不要把自己吃撑，加油，我会每天上报自己的饮食，暂时不去撑体重，一旦关注体重，就会暴食，因为体重不可能一直往下掉，心态会崩

午餐：4块羊肉红烧的，青菜汤，蒜苔烧肥肠，炒肉丝，因为下午吊针，医生要求饱肚子，所以多吃点，但是没有吃碳水，26天我没阳之前就有135斤，估计现在能有140，年前30晚撑一次

加油

17日。晚餐，正常，一天的心里准备已经稳妥。

18日
经过昨天的一天心里建设，今天早上有勇气站在了体重秤上，体重是70.7，是这三年从来没有的新高，也是这次放开后，为了所谓的要增强免疫力，每天什么都吃，尤其高热量高碳水太多。我准备3天一次体重。不纠结数字，看围度，不然越剪越肥，2023，一切都好
早餐：萝卜丝鸡蛋汤

午餐，正常吃菜和肉，没有吃主食，不着急，循序渐进

下午2:00，喝一杯咖啡☕️，好久没有喝咖啡了

晚饭：无
没有平时的坐力不安，其实还是因为早餐和午餐都吃了

19日
早餐，萝卜丝鸡蛋汤
午餐：正常吃
估计晚上能不吃，

晚餐：无

20日:
早餐：无
午餐：莴苣炒猪肚
晚餐：无

21日
今天是大年三十，最新体重67.5
早餐，半个包子
午餐，正常吃饭

目前打卡几天，最大的感觉就是，午餐一定要吃，这样晚餐才能可以控制住，而且心里不要总想着减肥的事情，正常吃饭，良好的循环，才能达到理想的效果，新的一年新的气象

年三十晚餐，正常吃饭
看春晚也吃了不少零食