意守，我的理解 守是守 但意不是这个意

修炼什么都不能去在意所发生的象，平静下来

然后，我理解。所有一切，不是想去练才练，为什么练 是有先行基础的。 比如，看看太上感应篇 清静经，你的内心真的是想去超脱 真的想去爱这个世界万物

本人所感，大家随便看看，如有所得，即是缘份。
何为静坐，一念不生即为静，寂然不动谓之坐，欲打坐的话，须先静心，如吕祖所说，就是心空二字，”心静则丹，心空即药。不著一物，是名心静。不留一物，是名心空。刚开始时，妄念最难除，杂念最难消，燥气最难平，所以要学会止观，何为”止观“，制止观想中的念头，道家静坐，志在养生，切忌枯坐，趋于寂灭。开始静坐时，最好是在夜深人静之时，把生活中的一切杂念都抛下，放松一下身体和心神，不用任何方法，杂念来了也不去管它，任它自生自灭，如果念头一直不消退，就用止观一法，过段时间后，（这个是根据每个人根基不同，时间不定）必然会进入一种全身猛然一震，杂念全消的状态，如果杂念又来了，同样以上方法，反复几次，就会进入似睡非睡，清醒无思的状态。。。（静坐决不是昏昏欲睡的状态，那样的静坐没有一点意议）然后再过段时间，突然全身一震，浑身的经脉关窍均在大震中开合。这静中的突然一震，就是人体内环境与空间外环境变化正好契合、同步、共振的时候，所谓的“天人合一“之机，玄关窍开之时，（不是经常有种情况，各人因人而异，）全身一震的一瞬间，人体的能量场与宇宙环境正好契合（这是为什么修道之人要选择时辰打坐，这是要让人体能量场和宇宙环境能量更容易契合），高维度能量进入人体低能量体（我这样理解的），这就是所谓的虚空收积先天一气。

刚才坐了一会儿，好像被谁打了一棍，全部身体都激灵一下

比较难说，但是试试看练息？可能是息太短导致身体气血不足，平时辅以身体锻炼，补充营养，强壮气血再试试看，仅为建议，以前没修的时候有时候冥想，调息也会感觉心跳的很快，后来开始跑步了，现在刚开始修太乙金华，感觉虽然杂念多的是心稳息稳

道法自然，你睡前什么状态
和那个差不多放空了就行