有一种现象，睡眠有好转了，但是每天还是有把注意力放在睡眠上，今天晚上能不能睡着，偶尔出现反复，这就是又追求完美了，与其每天担心紧张的睡着，不如给信心，睡不着的时候直面恐惧，晚上就不睡了，看会把自己折腾成啥样，经历2.3个晚上，其实就那样，做到心平气和，即使躺一晚上，都比带着焦虑睡着要强得多

没事，属于正常情况，不要过度担心，你每天还能睡嘛，睡不着你就躺着闭目养神，如果闭眼很难受你就眼睛睁着，想一些开心的事，或者即将我要做的事情，静静的等待天亮，只有一个平静的心态才是我们要做的，哪天你开始不在乎睡眠了，睡眠就开始恢复了

你现在所有经历的一切都是正常的，不要老想去解决去对抗，你搞不赢它的，因为他就是一个正常存在的东西，症状就跟河水一样一直在流动，不是永远存在的，只有不把症状痛苦恐惧害怕担心等等不当回事，该干嘛干嘛，你就能收获人生的财富，把这当成人生的一种磨难去修炼吧，遇到更美好的自己

最近状态还可以，除了睡眠短一点，醒了继续睡，其实都无所谓了，有时候也会因为环境吵闹入睡困难但是影响不了，心态好，一切都好！

好久没更新了，但是我一直都在

找点有意义的事是很有必要的，我爱了骑行，还买了一辆自行车，周末没事就喜欢在东湖骑车，环境特别好，如果有情绪在作怪就不理他，只管向前冲！

五一拍的，有湖北的小伙伴知道这是哪里吗

前段时间有一晚上没怎么睡着，到五点多才睡着，不过后面又好些了，真正的恢复不是失眠不再发生，而是当失眠再次出现的时候不怕它，经历几次后也就那样咯

昨天晚上白酒一喝，直接彻夜睡不着，我个人觉得白酒还是会刺激到神经，不过我酒量特别差

今天还要开车去广州，13个小时。。。。妈耶

领导睡觉还打呼噜，服了

前天睡不着，这几天又没问题了，不要害怕！

兄弟姐妹们，我一直都在，最近睡眠还比较稳定，对我来说每天有个5.6个小时就够了，偶尔会有晚睡的情况，特别建议，不要喝白酒，实在是推不开就喝啤的，白的太刺激神经了。。。睡不着

多给自己信心，失眠不是什么大事

自身实践证明睡眠是可以逐渐恢复的，现在可以睡到6个多小时，偶尔7个小时