肠道微生态系统是人体最重要、最庞大的生态系统，人体肠道内居住着约100亿个细菌。正常情况下，约1000多种微生物在人体内环境中保持一种微生态平衡。失眠、精神萎靡不振与肠道菌群失调有关，失眠患者肠道菌群处于失衡状态，有益菌大量减少有害细菌过度繁殖，产生的毒素会引起脑-肠神经异常，加重失眠，导致疾病的发生。
　　无论是难以入睡、神经衰弱、失眠、多梦等都可以通过补充益生菌来改善，人体必不可少的双歧杆菌、酪酸梭菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌，能够调节肠道菌群，帮助你改善睡眠质量。
　　睡眠不好的人，可以在睡前服用一些益生菌，坚持服用一段时间，能够使整晚睡眠香甜，气色也越来越好。

　　香港肠道微生物组学会委托研究公司进行肠道微生态研究，研究发现，超过六成睡眠欠佳者及接近七成具中等程度或以上抑郁症状的参加者有轻度至严重肠道微生态失衡情况。
　　其中，睡眠欠佳者的肠道细菌菌群丰富度比正常人群低。肠道数据亦显示，睡眠欠佳及具抑郁症状的参与者的菌群分布有特定形态。数据显示，两种症状的患者分别缺乏特定菌群。六成睡眠欠佳者缺乏双歧杆菌，与对照组的38%相比更多。另外，87%具抑郁症状者缺乏嗜酸乳杆菌，较对照组多逾两成。缺乏嗜酸乳杆菌与抑郁症状的关联性与过往研究结果吻合。
　　补充有益菌不但会改善肠道健康，它们还会释放代谢副产物，如酪酸等短链脂肪酸，一些研究表明，这些副产物对大脑功能有影响。所以说，压力大睡不好，不仅仅需要放松精神，同时需要补充肠道益生菌，这样才能全身心的放松下来，睡一个踏踏实实的好觉哦!