其实戒烟第四天后，我就隐约感觉到心理的戒断反应就已经消失，而且是完全消退的那种，也就是说其实第四天后，我就算是已经成功戒掉了。现在回忆起来，连自己都不敢想象。就觉得当时这瘾退得也太快了吧，快的连自己都没反应过来。如今一晃三年过去，这种状态还一直保持着，就如同回到接触香烟前，好似什么事情都没发生过。不过这几日细想起来，也绝非没那么简单，于是乎我又想了好久，现在也大概弄明白了，想分享给大家。

有人说，戒烟要有坚持与毅力，殊不知坚持毅力背后的本质是什么，又或者是为什么要戒烟，是为家人健康吗？还是感觉到自己身体不适了，才去想着要去戒烟的。不，在我看来，这些都不是最主要。其实戒烟最主要还是“执念”，那么这“执念”又是什么呢？

现在你展开想象一下，给你一个机会，如果真戒成功了，那么在无烟的日子里，你会觉得生活中缺少点什么吗？会不会有种莫名的失落感。又或者每当有压力的时候，会习惯性从口袋里做掏打火机动作，却发现自己已经三天没买烟了，于是瘾一上，你又得做思想斗争习，这是为什么？

原来啊，在你的潜意识里，就怀疑过戒烟的“坏处”是否会大于好处的，怀疑过戒后会不会改变你现有的某些生活状况，在惯性思维驱使下，也怀疑习惯这种东西，很难做出改变，所以在诸多心理不确定的暗示下，从而产出这种忧心忡忡自我怀疑的心态。其实这就是“执念”。说简单的，就是理念不够自信，思绪没有放开，印象过于刻板，就是说老想不通！

说这些不是劝大家戒烟，也不想说烟草对人体有多危害、多可怕，因为懂得都懂。只是想让大家了解戒烟是为了什么，或给大伙一个思路，不要为了戒烟而去戒烟，盲目戒烟反而会增加心理负担，这样更容易反弹。

（作为一个有着9年烟龄的人来讲，也许人群中不算长，但也不算很短。之前也断断续续戒过5-6次，最长戒了有半年多，最短的一次也才的几天左右，其实戒烟除了让你口袋鼓点、自己和家人健康点以外，就真的和平常没什么两样了）

到这可能会有人会说，“你看看那谁，戒烟坚持那么多年，这不还是照样复吸了吗”。对此我微微一笑，我想说戒烟与坚持其实没多大关系？你想想，那些人戒了好些年，为什么到头来为啥还是复吸了，难道这些人毅力不强吗？不，很强，而且强的离谱，可毅力强又有什么用，到头来还是回光返照，白忙活一场。那问题又出在哪呢？

我觉得，戒烟不是在耗时间，坚持毅力固然重要，但这些东西只是留给你一个理解的时间，而那些人只是靠着坚强的毅力死撑着，还没到念头通达的那一天，就被打败了。所以“坚持有长有短，但想通却是一瞬间”，（所以前面为什么敢说自己第四天就感觉已经成功了，因为第四天起我就已经觉悟了）

真正想彻底断戒的朋友，就不要固执于现有的戒烟方法，不如换个思路想一下。其实戒烟何尝不是一种成长，一种思绪上觉悟，也可以是一种释怀

还有别听网上那些无良的营销号，拿极少数吸烟长寿老人做案例。我想说的是，他们只数的清吸烟长寿老人有多少，却数不清不吸烟的长寿老人有多少。还有人说戒烟后会提高患癌风险几率和什么吸烟看体质，有的人适合抽、有的人不适合抽之类的话。那在我看来，如果你不抽后面不就没那多事了吗。

厉害的老兄。我戒烟都好几次了。最长的是一年。后来又抽上了。我是为什么又复吸呢，我老婆给我的感觉是很冷漠的那种人，我抽也好不抽也好不关她的事情。虽然说烟是给自己戒的，自己的身体，但是人也需要别人的鼓励的，特别是你亲近的人。和她很少有共同的话题，好像生活目标不一致。那有些兄弟就要说了，当初你结个屁婚。要是能回从前，我也不和她结婚了。所以我认为另一半对戒烟的严厉程度和对你的关心程度是很重要的。有时候想想，抽抽死么算了，就这样。

紧张、压力、高兴、喝酒、游戏等一些情境或情绪我都要抽烟，靠毅力做到十几天一个月不抽烟我也能做到，但是很多生活情境和情绪不知道用什么来代替排解方式，所以很容易复吸，吸烟感觉是一种习惯的养成，要戒掉一种习惯。

我戒烟有三个星期了，今天又抽了一颗烟。感觉也没什么特别的感觉。也没有多大的愉悦感，也没头晕之类的反应。

之后还得继续努力，争取把心瘾去掉。