小白请教，哑铃怎么练背啊？【健身吧】

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一直不去健身房，不想沾着那些器械上的汗，想在家自己练
从小就喜欢运动，现在也练了半年了，感觉背一点型都没出来，而且也管不住嘴，体重也降不下来，170多斤

请教大家，求推荐几个用哑铃练背的姿势，

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2023-01-01 20:39回复

没有大佬指教一下吗

IP属地:山东

来自iPhone客户端3楼2023-01-01 21:00

不感兴趣

开通SVIP免广告

吧里没有大佬去找教程

来自iPhone客户端4楼2023-01-01 21:03

收起回复

划船

来自iPhone客户端6楼2023-01-01 22:32

收起回复

单臂哑铃划船仰卧直臂上拉你去搜这两个就行

IP属地:浙江

来自iPhone客户端9楼2023-01-03 01:28

收起回复

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