凉凉 中午吃了辣的 现在还没消化 准备去健身了 一会我都不敢想我有多痛苦

教练真的很会夸 他说我天赋很好 给我迷的神魂颠倒 越干越有劲

嘿嘿 榴莲季

想吃大排档的炒粉

今天跟教练聊到平台期 说很多学员到了平台期就觉得自己已经到头了 就不继续坚持了
又继续说道 这就是多巴胺跟内啡肽的区别
多巴胺的获取方式很简单 性 好吃的食物 这种容易快速得到的
内啡肽要通过长期的坚持才能获得 比如健身的成果 赚钱 读书丰富自己的阅历 这都不是一时之间能获取的
高级的快乐要在严格的自律之后

醉啦 假期想给工作vx好友分组来着 拖延症犯了 还没搞

嗯？？

嘿嘿 被夸

生活的解药

最近有点忙哦

坏了 今天练腿 我早上....还奖励了自己 要鼠了

感冒➕咳嗽 buff拉满了

22周岁咯

今天健身真的没力气 浑身软趴趴
我问教练每天晚上回去睡不着怎么办 我以为他会给我一个很专业的解决办法 没想到他说 没事喝点小酒 哈哈哈笑死