免疫力的影响因素特别多。精神状态、年龄、运动、饮食、甚至天气好坏都能影响到我们的免疫力。很多因素其实是我们难以控制的，比如年龄，年轻人往往抵抗力强一些，但这个世界是不会有返老还童的魔法的。
因此我们可以够通过更健康、更适合的生活方式，均衡的营养等来增强抵抗力，调节我们的免疫系统。同时，我们也可以适当选用某些膳食营养补充剂来增强抵抗力，调节免疫功能，比如益生菌，已有很多研究表明益生菌在改善呼吸道感染方面的作用。