本来暑假里决心打算戒色的，坚持了5个月。心想就一定能这样坚持下去。没想到前几天阳了，现在身体刚有了一点起色，就开始放松警惕，刷了点视频，又开始手淫了，兄弟们我该怎么办，现在我身体还没完全康复，心理还有点负担。兄弟们给我点鼓励好吗，不要再前功尽弃了。