本人体育老师，有些体育理论，看完希望对你有帮助！我现在是阳的第三天，到了晚上还会有低烧，但是平时心率居然高达100左右，这个心率告诉我：我处于疲劳状态。
判断一个人是否疲劳的最准的生理指标就是心率！！！！！！
判断一个人是否疲劳的最准的生理指标就是心率！！！！！！
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重要的事情说三遍。我平时心率70左右。我今年36周岁，我的最大心率是（220➖年龄）＝220➖36等于184。
我如果现在去运动心率很容易破184，长时间184的心率对我来说是有生命风险的。
网上很多阳康了去运动猝死的，运动时心率绝对突破了最大心率很长时间。
带个手环，时刻关注自己的安静心率，什么时候降到正常水平了再去运动，慢慢适应，运动的时候一定要关注自己的心率！