全面放开后，周围的新冠感染患者越来越多，大家都越来越重视自我防护，也更加重视免疫力的提升，那么肝病患者想要提升免疫力，应该如何做呢？不妨来听听邯郸肝病医院专家给出的建议。
平衡膳食，是提升免疫力的根本
对于人体而言，普通且稳定的免疫力其实是zui好的。
过弱的免疫力使得我们难以抵抗疾病，体质虚弱，而过强的免疫力则可能给人体带来损伤，甚至诱发免疫性疾病。
人体的免疫系统十分复杂，不是单靠某一种营养素或者药物就能够强化免疫系统。
与免疫功能相关的营养素包括蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、铁、锌等。
保证饮食结构的均衡，食材多样化，才能够帮助我们获得均衡且充足的营养。
各类营养素如何获得
蛋白质：肉类、奶类、蛋类、豆类是优质蛋白的主要来源。
维生素A：动物肝脏、肉类、蛋类，以及富含胡萝卜素的胡萝卜、小白菜、南瓜等蔬菜。
维生素C：彩椒、芥菜、奇异果、冬枣、番石榴等蔬菜水果中广泛含有。
维生素D：饮食补充量有限，晒太阳是人体自我合成的主要途径。
维生素E：植物油、坚果是主要来源。
铁：动物血制品、动物肝脏、禽畜肉、鱼虾是较好的铁来源。
锌：畜肉、贝类、动物内脏是主要的锌来源。
提升免疫力，需要吃补剂吗
上述的几种营养素，除了维生素D之外，都属于容易从日常饮食中充足获取的类型，因此对于正常饮食的人来说，没有必要特意补充。
若是某些营养素摄入过量，不仅对免疫系统没有益处，还可能导致机体损伤。
比如蛋白质过量会加重肾脏负担，维生素A过量可能损伤肝脏，维生素E过量会增加肌无力、出血风险。
因此，饮食仍然是我们补充营养的首选途径，除非明确有相关营养素缺乏，否则不建议盲目使用补剂。此外专家提醒肝病患者朋友们此时也需要多喝水，多运动。 #肝病 #乙肝 #新冠