现在讲一下格式啊，每个参加执行力互助小组的吧友，先把自己的每日的定课写出来，写出来之后每天打卡，可以用文字打卡，也可以用图片打卡，都可以，，打卡的内容就是自己的日课完成情况完成了几项日课，楼主建议大家日课的量不要定的太高，刚开始要定自己可以完成的量，定课最低的完成量，然后每天打卡，首先主要是重在培养习惯，养成习惯之后执行力就好提升的多了

现在说说我的日课
1每天写半页的戒为良药读书笔记
2每天复习半页的戒为良药笔记
3每天在吧里答疑三个吧友的帖子
4每晚睡前，做固肾功，找到拉紧感

今日功课完成
1写半篇读书笔记读戒为良药的笔记完成复习笔记完成
2练习锻炼口诀完成
3在贴吧帮助三个吧友完成
4至于这个固肾功每晚睡前都会做肯定可以完成的所以在这打一下卡
今日定课完成！

拿点证据来看看哈

提高执行力，从培养习惯开始推荐大家看看，微习惯这本书就是每天一个很简单的习惯，慢慢养成，很简单的任务，就比如说每天做一个俯卧撑，如果是我们戒者来说的话，那你可以把这个任务缩小的几乎不可能失败，比如每天帮助一个吧友答疑，回帖一个吧友，哪怕只是一句加油，就顺着这个思路培养戒的习惯，包括学习文章，每天学习一篇文章，是不是每天做一行，一条笔记，三条笔记，就你能坚持下来，养成习惯之后再慢慢稍微加量，这样子的话，自然习惯了执行力就会提升

今日任务都完成，还额外做了几节八段锦

提升执行力好方法，给自己设定不太容易但能完成的目标，比如我目前每天3000遍断念，杂念少了很多，有空就在练习断念，效果很好。

不管再晚，今天的事该干完还得干完，执行力就是从点滴打磨出来的！

执行力提升还有一个方法就是在精力状态最好的时候完成自己的定课，比如说早上刚起来的时候，一天元气满满，这个时候把自己规定的事情都要给他解决掉，然后更容易事半功倍

关于执行力的提升，就是要每天都要完成自己的目标，因为完成一次自己的目标，你的执行力肌肉就强化一次，长此以往养成习惯，慢慢执行力就会越来越强，然后你就可以做到自己想做到的事情

增强执行力，刚开始不要给太大的目标，当然是要定自己可以很轻松完成的目标，然后逐步的往上加量，先养成习惯，养成习惯之后逐步加量，一直到最后执行力就会越来越强

执行力提升自己给自己定任务，每天都要完成，量不要太大，要努力肯定能完成的那种，每天重复，执行力慢慢稳固。

执行力提升还有一个方法就是习惯绑定，比如早起上完厕所后学习戒文章，拿本子做笔记，饭后来贴吧帮助吧友，每天固定时间地点更有利于形成习惯

说到做不到，等于不知道，不要光说，要踏实做！