益生菌几乎成了身边人的居家必备，不管去谁家里，总能看到几盒益生菌。自己虽然不是很懂，也忍不住要在家里备上几盒。但是，为什么现在大家都提倡补充益生菌呢？来听听专家怎么说。
首先，体内益生菌不足，有害菌增多，肠道菌群失调，会导致肠胃病。肠胃病的根本原因，是有益菌组成的肠道屏障遭到破坏，有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜，引发各种肠胃不适。益生菌抑制有害菌的生长，促进有益菌的协同增殖，恢复肠道菌群平衡，营养修复受损肠黏膜等，从而有效改善或缓解肠胃病带来的困扰。

其次，体内益生菌不足，会导致便秘。肠道菌群失衡，有害菌增多，产生大量肠毒素，使肠中毒、麻痹，蠕动减缓；乳酸分泌不足；保水性有益菌减少，这些都是造成便秘的重要原因。通过补充能够分泌乳酸，具有保水润肠作用的益生菌，都可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。另外，补充益生菌还可以恢复肠道菌群平衡，消除肠毒素，解除肠麻痹，从而改善便秘。第三，体弱多病易感冒。益生菌不足会使人体营养吸收不充分、不均衡、不全面，从而造成自身抵抗力下降，免疫力低下，体质差、易感冒、体弱多病。补充足量的益生菌能调节人体各种微量元素的代谢，又能促进小肠蠕动，增强人体均衡吸收营养的能力，从根本上增强体质，从而提高人体抵抗力、免疫力。第四，乳糖不耐受。乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，会出现腹胀、腹痛等不良反应。全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象，在一些亚洲国家则超过90%。研究发现，乳酸菌等具有半乳糖苷酶活性的益生菌，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。此外，很多研究证明，益生菌对预防癌症，抑制肿瘤生长，降低血清胆固醇，糖尿病，降三高等方面，都有显著功效。