第一天晚上，觉得喉咙有点像被一层油糊住了，应该是卡痰了，咳不出来也咽不下去，感觉并不重。我以为是抽电子烟导致的就没有重视，晚上还和朋友一块出去逛街，抽了好多烟。（属实是有点作了）回家以后睡觉前就开始感觉喉咙里的痰糊的更厉害了，还是咳不出来也下不去，一夜也睡不着觉，在茶几边上喝了一夜水。

第二天天亮量了一下体温是37度多，但是没有感觉只有喉咙难受，我就开始疯狂的炫水。然后像往常一样练了几组哑铃，几组腹，然后hiit。出了很多汗，怕有影响就擦干汗没有晾到，体温一直是37.5左右，但是除了喉咙以为没有任何不适。

晚上吃晚饭的时候就开始感觉到呼出的气有点燎燎的。量了下体温38度了，就照网上说的开始用酒精湿巾擦擦额头两侧、颈部、腋下和腹股沟，躺下用冰袋冰额头，进行物理降温，然后也没有头痛或者身上痛，只有喉咙一直难受。再晚点量了一下达到38.5，头开始有点晕晕的，就吃了两片布洛芬，睡觉。然后因为喉咙不适一直咳嗽也一直睡不着，就还是一直保持喝水、排泄，慢慢睡着了。第二天早上起来体温降到38度以下了。

早上一直保持喝水、排泄。中午吃饭的时候又开始发烧38.5以上，然后吃完饭还是吃了两片布洛芬，在家里逛了两圈就回房间躺着，冰袋敷额头，睡了一会就出汗了。能感觉到呼吸不烫了，就坐起来回到沙发上继续喝水。喉咙就好很多了，痰可以咳出来了，然后就开始咳嗽的很厉害。晚上睡觉也睡挺香。

距离刚开始有症状过去三天，第二天开始发烧，第四天恢复正常体温，然后喉咙还是一直有痰，咳嗽，一直在喝念慈庵糖浆，喝了点蒲地兰消炎，然后吃金嗓子缓解，一直保持大量喝水、排泄畅通。第五天和第四天差不多，痰变少了，咳嗽厉害了点，还是一直保持喝水。晚上熬夜看了世界杯总决赛，第六天也没有发烧，还是痰多咳嗽但是轻很多了，有点无聊就打了会游戏，然后七点多在这发帖

总结：喉咙不舒服，痰多咳嗽，发烧。我看了钟老的直播，讲了主要靠肝功能代谢自愈什么的，乱吃药影响肝功能，就没有乱吃药，钟老强调了不要吃连花清瘟。最早不觉得是阳性以为是咽炎，就大量喝水，保持排泄畅通，然后喝了点蒲地兰念慈庵。后来发烧了，先物理降温（冷敷或酒精擦拭大动脉流经的地方），超过38.5就吃两片布洛芬去睡觉。夜间因为咳嗽睡不着所以也一直保持喝水排泄。第四天退烧；期间基本没有感到头痛头晕，身体一直没有疼痛（可能与本人一直保持健身运动有关，抵抗力比较强），主要是喉咙不适，咳嗽（也可能与我抽烟太多有关）。

如果没有🐑就多多锻炼，吃好喝好，增强自身免疫力，可能避免不了感染但是真的会避免很多痛苦！要是感染了一定要多喝水，排泄畅通。可以看看钟老那场直播回放，不要乱吃药！不要乱听信偏方！保持心态乐观，很快就能康复！

这是别人做的钟老直播笔记：
1、第一波症状重，第二波症状越来越轻。
2、感染不可避免，戴口罩 、出门回来洗手 ，尽量让自己是【低密度、低载量】病毒的感染。
3、感染后不要乱用药，抗生素绝对不能用，莲花清瘟肝毒性很重，不能用。发烧时，肝脏排毒负担重，乱用药伤肝，很多重症就是肝功能衰竭引发的。
排毒，不是吃药，而是不断饮水，排尿，增加VC摄入。
4、吃饭 以蒸煮为主，吃不下多餐少食，营养多才好的快。
5、得这个病，一定要睡眠充足，特别重要，可以用安定睡眠药（一次半颗），两天就恢复。
6、没事，不要去医院，中标率70%
7、第二波 12月25号开始，症状就会轻很多 大家努力挺住，躲过第一波。
一一传达给家人。

慢慢来，胜利就在前方

嗨

嗨嗨

啊哈

嗨

嗨嗨