强制练习了几天前掌着地，今天小腿疼消除了。
用薄底鞋配速跑了跑前掌。相同配速，没有厚底碳板省力。
弹脚踝发力的时候，明显感受到消耗要大不少。
对于我一个九十公斤大体重跑者。跑着跑着就明显感到呼吸以及脚踝都渐渐给不上力了。
目标不远，五公里十八分钟以内。用碳板厚底后跟落地滚前掌蹬的方式始终在20左右，现在有点疑惑，不知道前掌发力是不是值得一练。
有经验的跑友可不可以分享一下经验，给点指教哈哈哈。
PLS:不过前掌着地确实膝盖舒服很多，以前膝盖经常有一些忽然的一痛啥的，这几天前掌跑，膝盖都没有疼过。