想着乘还没阳练个长距离，开局感觉很轻松，跑完半程一点没虚，心率也不高基本在160以下，索性跑个全程算了。
最后255结束，全程没停表，吃完了腰包里的六根胶，没喝水（一个人跑，没条件喝，天气冷好像也不需要喝），没撞墙，没掉速，后半程比前半程还快了1-2分钟，跑完感觉维持配速再跑个5km问题不大，整体体感比以前任何一次30+训练都要轻松，果然人生不能勉强，刻苦努力+顺其自然 = 水到渠成
破三了，接下来安心等阳