最近感觉练到第六部，很难掌握平衡【八部金刚功吧】

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八部金刚功第四十一天。最近感觉练到第六部，很难掌握平衡，不知道为什么。

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IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2022-12-13 10:21回复

后脚要蹬，发力

IP属地:广东

2楼2022-12-13 12:11

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每个人感受不一样，我感觉第六部是最简单的，做第六部的感觉也很舒服，双脚趾稍微抓地，中心微微下沉，主要头颈转动，带动腰椎微转动，下半身基本不动，向后看两个后脚跟。头颈部体会到的阻尼感觉很舒服。这个动作对于长期伏案、腰椎颈椎有问题的人，有一定辅助疗效，反正我陪人看病医生有建议的类似动作。

IP属地:四川

3楼2022-12-13 12:26

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五劳七伤向后瞧，站不稳的话可以试一试调节双脚间距和角度

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2022-12-13 22:17

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