全球疫情发展至今，大家都已经形成了一个共识——强大的免疫力是抵御新冠的关键。
同样都与新冠病人有过接触，有人被感染，有人却安然无恙，这是怎么一回事呢？原来，新型冠状病毒肺炎的发生﹑发展以及预后其实都和人体免疫系统的强弱有着直接关系，如果免疫力跟不上，不仅容易被感染，而且感染后也不易恢复，因此，我们在做好个人防护的同时，提高自身免疫力也很重要，这也是预防新冠肺炎的关键因素之一，那么如何做才能提高我们的免疫力呢？
什么是免疫力？
人人都知道免疫力的重要性，知道免疫力越好的人越健康，越能抵抗疾病，那到底什么是免疫力呢？恐怕很少有人能说得清楚。
免疫力其实是人体自身的一种防御机制，大家可以简单理解成抵御疾病的能力。它像雷达一样，能够识别机体中的“我方”和“敌方”，当外界病毒进入人体内之后，免疫力系统就会进行针对性防御，并且还能及时清理掉衰老凋亡的细胞，净化体内环境，以维持人体的健康。
如何提高免疫力？
1、保证充足的睡眠：好睡眠能够增强人体免疫力。长期的睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，同时损害记忆力和免疫系统。因此，倡导重视睡眠，每天要保证不少于7个小时的充足睡眠，中午也需要休息30分钟左右，使身体保持正常的生物钟。工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行，研究表明：人参果总皂苷有安神助睡眠的作用。
2、均衡营养：营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用，在国务院联防联控机制新闻发布会上，中国疾控中心赵文华博士说：“民以食为天，吃是为了营养，为了获得人体健康必须的营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。保证营养，使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态，营养素对健康而言，是预防、治疗和康复疾病的重要手段，对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说，更是如此！
3、坚持适量运动：运动有助于激发和改善免疫力。最佳的提高身体免疫力的运动锻炼是每次30分钟～60分钟的中等强度运动，每周5次左右，长期坚持。运动者主观感觉呼吸、心跳明显加快、微微出汗，这时的运动强度基本上达到中等强度了。中等强度有氧运动包括慢跑、骑车、使用健身器械等。中老年人建议采用轻松的有氧运动，如瑜伽、太极拳等。不建议过量运动。
4、保持心态平和：良好健康的心态有利于保持免疫力。在目前疫情影响下，很多人由于生活压力，造成长期的负面情绪，比如焦虑。有研究表明，人体短期内处于焦虑水平时，身体会做出防御，提高免疫系统功能，但如果我们长期处于焦虑状态下，则最终会导致免疫功能的降低。因此面对疫情，我们要及时调整我们的心态，不要长期让自己处于焦虑状态下，研究表明：人参果总皂苷有安神缓解焦虑的作用。
5、中医药调理：在国内先期抗击新冠病毒肺炎疫情的过程中，被誉为「中华民族瑰宝」的中医药，已充分展示治病救人的功效。张伯礼院士在新华社专访中表示：“中医药不仅仅针对病毒，更注重调节患者的身体功能，通过加强免疫力使机体更有利于战胜病毒。”柏康灵Ⓡ振源片来自于人参果，经独特工艺加工而成，主要成分是人参果总皂苷，属中药益气养阴剂。研究表明柏康灵Ⓡ振源片中多种人参皂苷Re、Rg1、 Rb1、Rb2 、Rd等，具有补气生血、扶正祛邪等功效，柏康灵Ⓡ振源片不仅可以提高机体免疫力，而且有安神改善睡眠的作用，可作为预防新冠的常备药物。
同样都与新冠病人有过接触，有人被感染，有人却安然无恙，这是怎么一回事呢？原来，新型冠状病毒肺炎的发生﹑发展以及预后其实都和人体免疫系统的强弱有着直接关系，如果免疫力跟不上，不仅容易被感染，而且感染后也不易恢复，因此，我们在做好个人防护的同时，提高自身免疫力也很重要，这也是预防新冠肺炎的关键因素之一，那么如何做才能提高我们的免疫力呢？
什么是免疫力？
人人都知道免疫力的重要性，知道免疫力越好的人越健康，越能抵抗疾病，那到底什么是免疫力呢？恐怕很少有人能说得清楚。
免疫力其实是人体自身的一种防御机制，大家可以简单理解成抵御疾病的能力。它像雷达一样，能够识别机体中的“我方”和“敌方”，当外界病毒进入人体内之后，免疫力系统就会进行针对性防御，并且还能及时清理掉衰老凋亡的细胞，净化体内环境，以维持人体的健康。
如何提高免疫力？
1、保证充足的睡眠：好睡眠能够增强人体免疫力。长期的睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，同时损害记忆力和免疫系统。因此，倡导重视睡眠，每天要保证不少于7个小时的充足睡眠，中午也需要休息30分钟左右，使身体保持正常的生物钟。工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行，研究表明：人参果总皂苷有安神助睡眠的作用。
2、均衡营养：营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用，在国务院联防联控机制新闻发布会上，中国疾控中心赵文华博士说：“民以食为天，吃是为了营养，为了获得人体健康必须的营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。保证营养，使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态，营养素对健康而言，是预防、治疗和康复疾病的重要手段，对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说，更是如此！
3、坚持适量运动：运动有助于激发和改善免疫力。最佳的提高身体免疫力的运动锻炼是每次30分钟～60分钟的中等强度运动，每周5次左右，长期坚持。运动者主观感觉呼吸、心跳明显加快、微微出汗，这时的运动强度基本上达到中等强度了。中等强度有氧运动包括慢跑、骑车、使用健身器械等。中老年人建议采用轻松的有氧运动，如瑜伽、太极拳等。不建议过量运动。
4、保持心态平和：良好健康的心态有利于保持免疫力。在目前疫情影响下，很多人由于生活压力，造成长期的负面情绪，比如焦虑。有研究表明，人体短期内处于焦虑水平时，身体会做出防御，提高免疫系统功能，但如果我们长期处于焦虑状态下，则最终会导致免疫功能的降低。因此面对疫情，我们要及时调整我们的心态，不要长期让自己处于焦虑状态下，研究表明：人参果总皂苷有安神缓解焦虑的作用。
5、中医药调理：在国内先期抗击新冠病毒肺炎疫情的过程中，被誉为「中华民族瑰宝」的中医药，已充分展示治病救人的功效。张伯礼院士在新华社专访中表示：“中医药不仅仅针对病毒，更注重调节患者的身体功能，通过加强免疫力使机体更有利于战胜病毒。”柏康灵Ⓡ振源片来自于人参果，经独特工艺加工而成，主要成分是人参果总皂苷，属中药益气养阴剂。研究表明柏康灵Ⓡ振源片中多种人参皂苷Re、Rg1、 Rb1、Rb2 、Rd等，具有补气生血、扶正祛邪等功效，柏康灵Ⓡ振源片不仅可以提高机体免疫力，而且有安神改善睡眠的作用，可作为预防新冠的常备药物。
