特发性震颤患者平时应做到放松和锻炼。患者本人要尽可的将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，此时患者想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。