跑步不应该只有pb和伤病，更应该有跑下去的动力，轻松跑就不错，不定高目标，跑起来无压力。午饭吃的太饱，差点没兜住，有几次想吐，靠意志力跑完的，心肺还好，这个配速没压力。
ps：平均配速降了20s，跑的很轻松，但是平均心率只降了5，可能跟午饭和昨天喝酒有关。