咱从解剖学角度来说啊，如果床部比较硬，对于整个脊柱和整个肌肉有很好的支撑作用，可以使肌肉放松，稳定腰椎，从而促进血液循环，防止炎症积聚来缓解腰痛。

而中医认为呢，这些位置所存在的疼痛原因主要是由于气血循行不畅导致的，也就是我们所谓的血瘀则痛。

而当我睡的床过于柔软，对于身体没有很好的支撑性，此时就会影响周身气机流转，从而影响阴血的循行。

而从中医的阴阳理论来说呢，人的身体要软，那么躺的东西就要硬，所以在古时，无论是达官显贵还是平民百姓，枕头和床铺都是硬的，枕头硬，你的脖子就软，床不硬，你的腰就软。这就我们注意你所说的阳中有阴，阴中有阳，动静相交，上下相接，阴阳互根，而变由生也。

医生建议大部分腰椎病人睡的硬板床不等于硬床、光板床！而是属于中软床，它是在硬板上还要铺若干垫褥等。

选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

贴和度：平躺用手测。合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。

平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。