2023 06-16 1 7小时30分钟

2023 06-17 站桩时间：1小时 总时长：7小时30分钟

2023 06-18 站桩时间：0小时 总时长：7小时30分钟

2023 06-19 站桩时间：1小时 总时长：8小时30分钟
天气太热了 出汗严重 头皮皮炎发做 。痒的厉害 特别是站桩的时候
目前的心得 ：站桩 1.姿势正确 腿的姿势 手的位置
2.呼吸 ： 松静 一定是通过呼吸达到 （通过腹式呼吸让身体放松） 而不是靠长时间的站
第三：站桩过程中的反映 ：1.打嗝 站桩1个小时过程中 会有4-5次 不间断的打嗝
2.右肩膀的 酸痛
3.眼镜干涩 流眼泪
4.腰部的肌肉 酸痛感

2023 06-20 站桩时间：1小时 总时长：9小时30分钟
还是不停的打隔，还有个问题 我是两只手放在中间 自然放下，可能是长期电脑的关系 有比较严重的高低肩 ，站到40分钟左右 两只手 不能平行， 所以考虑换个 双手抱球的姿势调整下

2023 06-21 站桩时间：0小时 总时长：9小时30分钟

2023 06-22 站桩时间：0小时 总时长：9小时30分钟

2023 06-23 站桩时间：0小时 总时长：9小时30分钟

2023 06-24 站桩时间：1 小时 总时长：10小时30分钟

2023 06-25 站桩时间：0 小时 总时长：10小时30 分钟

2023 06-26 站桩时间：15分钟 总时长：10小时45 分钟

2023 06-27 站桩时间：1 分钟 总时长：11小时45 分钟

2023 07-12 站桩时间：1小时 15分钟 总时长：13小时 出去旅游 感冒 发烧 停了有半个月 继续站

2023 07-14 站桩时间：1小时 总时长：14 小时

2023 07-17 站桩时间：1小时 总时长：15小时