以下仅提供方法和途径，望各位学习借鉴
一、抄书
戒色过百天可适当抄写做人做事类书籍，若没有也可抄录佛法五经，即《金刚经》《心经》《地藏王本愿经》《楞严经》《法华经》。
二、温故知新
戒色满季度时即开智慧之时，温习所有过去学过的，此为聚天地之气，是为下阶段做准备的，也是会浮现许多业障，此阶段最忌自满，切记，谨记！
三、固本配”元“
戒色的最后一阶段，将所有学过的知识去除，汇编成新的一本书，这就是你完成的最后一项任务。