国庆刚学会的换气，然后我每次只能游50或者100m就喘了

1同手脚：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，划手太靠后，要不过肩。
2蹬腿太宽，收腿要收成W形，不是V字形。
3抱水要高肘，头入水时要夹肘有下坡感。
多练练就会好

我和你差不多哎

我连续游1公里要35分钟

从侧面看，肘部不能过肩部，应该收在肩部的垂直下方。另外收腿太宽，太宽的话，你就会动用更多的体力来夹腿，白白消耗体力，夹腿力度很关键，需要爆发力来夹腿，这样推进力才会很足，否则走水效率就不高了。所以收腿时，膝盖之间的距离稍微大于你的两个肩部的宽度就可以，夹腿用点力就会产生更多的推进力。