求助，如何按照第一列的标题，把下面的内容匹配上去

因为一些原因，要把数据手动入库，第一步就是要把excel的内容，调整的和表结构一样，现在我是人工一列一列的弄，有没有什么便捷的方法啊。
就是以第一行的合适，下面的标题匹配上面的，把这一列的内容都挪过去