练两三年了也就这样太渣了.【健身吧】_百度贴吧

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练两三年了也就这样太渣了.

只看楼主收藏回复

跪求大佬指点增肌大法.

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2022-11-25 21:02回复

速度放慢，做到力竭，次数多一点都没关系，二三十次都行，现在就去试

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2022-11-25 21:07

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先把肚子减减力量再大肚子也难看

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2022-11-25 21:46

收起回复

…..你随便练了两年吧

IP属地:四川

来自iPhone客户端5楼2022-11-25 22:47

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需要减肥，少吃脂肪，多运动，活动

来自iPhone客户端6楼2022-11-25 23:48

憨豆?。。

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2022-11-26 11:08

报一下现阶段的数据吧

IP属地:美国

来自iPhone客户端10楼2022-11-26 13:32

感觉体脂有点高要不要先减减脂再看

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端11楼2022-11-26 14:10

别愁有很多人都跟你差不多

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2022-11-26 14:44

确实有点....说说训练计划和饮食？

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2022-11-26 15:12

两三年的时间是很宝贵的你如此浪费对得起你当初办卡的决心吗

IP属地:广西

14楼2022-11-26 16:51

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每年练一天

IP属地:广东

来自iPhone客户端15楼2022-11-26 19:00

不错的哦可以进我交流群一起交流

IP属地:浙江

来自iPhone客户端16楼2022-11-26 19:57

收起回复

健身房人多不多

IP属地:河北

来自Android客户端17楼2022-11-26 20:54

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