如今已经进入了冬天，当下正属于初冬季节，冬季气候寒冷，所以极端的气候状况也会给人的身体造成一定的负担，比如低温环境会导致免疫系统被消耗，从而出现免疫力低下的情况。
对于那些体质较差的人而言，一到了冬天就会因为免疫力低下而出现感冒发烧咳嗽等症状，也让他们感觉到担忧不已，其实很多时候造成免疫力低下的原因不只是温度下降，也跟平时的一些不良行为有关。

以下这些行为，可能会降低免疫力
吸烟喝酒：
现如今吸烟喝酒的情况是非常普遍的，除了男性之外，一些女性朋友甚至是未成年人，也加入到了吸烟喝酒的行列当中。
经常吸烟喝酒，不仅会伤害肝脏和肺脏，也可能会导致免疫系统被消耗，出现免疫力低下的情况，所以这两件事情一定要及时改正。

经常熬夜：
伴随着电子产品的普及性，如今熬夜的情况也是非常普遍的，或许在很多人看来熬夜是一件非常正常的事情，并且也乐在其中。
经常熬夜不仅会影响到第2天的工作和生活，导致身体内脏处于超负荷工作的状态，同时也可能会引起免疫力低下的情况，所以这一点也是应该多加注意的。

饮食不当：
免疫力跟饮食也有很大的联系，饮食是我们每天必做的事情之一，每天吃饭的目的是为了让身体获得比较全面的营养物质。
可是有些人吃东西的时候不懂得节制，经常出门营养不健康的食物，就会导致营养物质摄入不足，从而出现营养不良营养失衡的情况，降低免疫力。

冬季气候寒冷，免疫力低的人要注意饮食，这6种食物不妨常吃
1、西红柿，西红柿既能够直接吃也可以用来烹饪，其中的水分非常丰富，而且所含有的营养物质也是比较充足的，免疫力差的人日常生活中可以考虑适量吃点西红柿，或许一定程度上有助于增强免疫力。
2、羊肉，羊肉是我们日常生活中经常吃到的一种肉类食物，其口感相对比较不错，而且营养价值比较高，适量吃羊肉，能够为身体补充所需要的蛋白质维生素等多种营养成分，对于增强免疫力也有好处。

3、南瓜子，南瓜是一种蔬菜，可以用来烹炒煲粥或者是制作成南瓜饼，其实南瓜子也是可以吃的，比如经过炒制之后可以当作坚果来吃，南瓜子当中所含的营养物质非常丰富，能够帮助提高免疫力和抵抗力。
4、水煮蛋，想必每家每户的厨房里应该都有鸡蛋，鸡蛋当中含有人体所需要的十几种营养物质，适量吃鸡蛋能给身体带来很多好处，同时对于增强免疫力和抵抗力也有帮助，请你不要太过抗拒。

5、白菜，有些人认为白菜的价格并没有想象得那么昂贵，所以应该也没什么营养成分，白菜看起来不起眼，其中所含有的营养物质是非常丰富的，不太能够让身体获得比较全面的营养物质，同时还能够帮助增加免疫力和抵抗力。
6、红薯，秋冬季节是红薯大量成熟上市的季节，很冷的冬天吃一块热热的烤红薯，能够满足食欲，同时还可以帮助温暖身体，红薯中含有的营养成分也非常丰富，所以适当摄入对于增强免疫力也是有好处的。