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新人刚来健身吧,求助贴

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刚从减肥吧过来,身高179cm.目前体重从184减到141斤花了2个月。150斤以下才开始轻度节食。现在是练习了无氧半小时有氧1小时10km。体脂没称过应该很高,一增加饮食,目前体重增加很多。


IP属地:江苏来自Android客户端1楼2022-11-21 14:02回复
    目前想在瘦9斤将体重减到132斤,给点体重反弹空间。因为现在脸上还有很多肉,在瘦点脸好看些。


    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2022-11-21 14:04
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      2025-07-20 00:13:48
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      练习无氧1个多星期。平板不太标准能从原先30秒到现在2分30秒。俯卧撑一次10个能做4组。不知道多久能有线条


      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2022-11-21 14:06
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