对精神进行锻炼
佛经中戒色的第一个有效办法就是体性双修。
也就是说,大家不但要对身体进行锻炼,还要有意识的进行精神训练。
很多人戒色,都是觉得通过跑跑步,打打球等运动转移自己的注意力,加强自己的自制力就行。
这还远远不够,“精神训练”也必不可少。
淫色之恶根在于神,如果我们不根除自己内心中不好的想法。
那么一定是在戒了又破,破了又戒中不断循环,难以达成有效的戒色。
而所谓精神训练,就是针对淫色导致的精神上“心神散逸”的问题,针对性地专门训练。
我们都知道,淫色者大多注意力难以集中,喜欢刺激,西医说法就是“神经衰弱”。
针对这一情况,我们可以选择一些风景秀丽的地方,或者于高处眺望远方,时间越长越好。
这种“凝神内敛”的方式最是养神。
训练久了,一方面能够净化我们的内心,从而对一些邪淫的事物感到反感;
一方面能够提升你的专注力,给人以欢喜安宁感的印象,去除你上猥琐的气质。
佛经中戒色的第一个有效办法就是体性双修。
也就是说,大家不但要对身体进行锻炼,还要有意识的进行精神训练。
很多人戒色,都是觉得通过跑跑步,打打球等运动转移自己的注意力,加强自己的自制力就行。
这还远远不够,“精神训练”也必不可少。
淫色之恶根在于神,如果我们不根除自己内心中不好的想法。
那么一定是在戒了又破,破了又戒中不断循环,难以达成有效的戒色。
而所谓精神训练,就是针对淫色导致的精神上“心神散逸”的问题,针对性地专门训练。
我们都知道,淫色者大多注意力难以集中,喜欢刺激,西医说法就是“神经衰弱”。
针对这一情况,我们可以选择一些风景秀丽的地方,或者于高处眺望远方,时间越长越好。
这种“凝神内敛”的方式最是养神。
训练久了,一方面能够净化我们的内心,从而对一些邪淫的事物感到反感;
一方面能够提升你的专注力,给人以欢喜安宁感的印象,去除你上猥琐的气质。