冬季，人们宜早睡晚起，如《素问·四季调神大论》所谓“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，此冬气之应，养藏之道也”。生活起居养生应顺应自然界闭藏之规律，但晚起并非赖床不起，而应以太阳升起的时间为度，最迟亦应在太阳升起前后起床。