先要虚领，再谈沉坠，沉坠不是肩肘深浅的问题，而是关系到定位的问题。
易言之，先虛領坠肘之后拉出一条垂直虚线接地，肘就定位而不再乱飘。此外，先虛領肩沉后拉出一条垂直虚线接地，肩即定位。
肩肘四条垂直线接地，如房屋四根柱子只能垂直不能偏斜妄加移动，此时会产生弓劲（弹簧力）。
至于肩要多沉，肘要多坠，完全取决于对方施加力的大小，弹簧受力会自然调整到适当的位置，而非人為刻意。