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求助大神，我的引体姿势有没有哪里需要改进，已经卡在9～10个好久了，提升不了是什么原因

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视频来自：百度贴吧
IP属地:海南1楼2022-11-13 02:47回复
    放太直了放松了。
    IP属地:重庆来自iPhone客户端2楼2022-11-13 07:30
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      2025-07-12 20:56:29
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      下来不要停直接拉上去
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2022-11-13 09:59
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        试试负重，上去时快一点
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2022-11-13 10:45
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          可以试试上去的时候向后勾腿，身体c型，感受下重心变化背部发力的区别
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2022-11-13 10:56
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            为什么把手不拉要拉杠子。。
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2022-11-13 18:53
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              连贯做，不需要放直
              来自Android客户端7楼2022-11-13 19:01
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                憋一口气 第一口气快速做几个 后几个可以慢慢做
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2022-11-14 09:09
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                  2025-07-12 20:50:29
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                  其实很好了，就是我和我看到的，没有放那么直
                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2022-11-14 13:21
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                    来我们徒手健身群，一起交流呀
                    IP属地:河北来自iPhone客户端10楼2022-11-15 09:40
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                      多少斤？
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2022-11-15 13:55
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                        拉快点
                        IP属地:新疆来自Android客户端12楼2022-11-15 19:14
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                          多久了啊。看样子不错。
                          健身房有那种引体减重的机器吗，减重练，从15个提升到25个。
                          来自iPhone客户端13楼2022-11-16 04:12
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                            用固定器械辅助练习
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2022-11-17 15:10
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                              2025-07-12 20:44:29
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                              多高多重
                              IP属地:河南来自Android客户端15楼2022-11-19 17:05
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