可以一起吗？嘻嘻

回复：2楼
小叶，当然可以啊~

哈哈，那我先自报。
155，已经跳了好几天，之前几天都是早晚各2000下。前天称是118
6.29早上：2200，晚上有事未跳。
今天未跳，准备加量。
不独自开贴，跟着小米就行。觉得有互动，有支持，便有动力了。
加油~

这个月月初开始突然下了很大的决心减肥
因为忽然之间意识到自己原来已经这么胖了
于是吓到了自己。
到今天已经28天了。
我身高164CM ，原始体重66.5KG。现在体重64KG。目标体重52.5KG-54KG，即105斤到108斤。因为自己是大骨架，觉得这个体重对于我来说，很理想。
我主要运动是跳绳，跑步，骑车器械，散步。
再加上晚上少吃。
我是计划三个月达到这个目标。当然，达没达到我都还将继续保持运动，和合理的饮食
我6月3日开始减肥的，也就是到9月3号那天看看自己能到多少。
加油~~我相信我行
之前每天的饮食和运动都写在别人的帖子里了
从今往后
将写在这个帖子了。


话说我是正在黄金期了，应该怎样才能利用好呢？

那我当之前几天都是预热的吧。明天才算真的开始。
目标能下到100最好了。不能的话当安慰自己是当健身了。
除了跳绳，其它的只有骑车了。每天骑车上班，来回半个钟。
有情况就例外，如下雨或有事的。

回复：4楼
哈哈 谢谢，一起加油~
黄金期啊，我还没经历过啊，我现在是快来MC了，那就稍微加大点运动量。

回复：7楼
小叶，这样就挺好的，跳绳，骑车都很好减肥呢。坚持下去，肯定能见成效的。
其实我就姓叶呢，所以就你小叶也就觉得很亲切。

哈哈哈，这么巧啊。
还有我们的目标都是10公斤左右呢。
看我们谁能更快。
骑车虽好，但时间问题骑的时间太短了。

小米有节食吗？

回复：11楼
早餐 正餐 正常吃饭，但是比起没减肥的时候中午还是少吃了一点。
另外我不吃零食什么的，因为本来就不爱吃零食。
晚餐的话 都在6点之前吃完，稀饭或者就吃水果和蔬菜。

我也是没什么变化，早餐正常，午餐不吃，晚上吃蔬菜。

回复：13楼
小叶，午餐不吃能扛得住么。

也不是很刻意不吃的， 只是公司饭堂的不好吃。
惯了好象没什么感觉。可能是我脂肪多的缘故吧。