本来想见3张6轻度运动踩下车减下脂，7-8月份都系18到20公里极限，10月国庆来次踩车去肇庆度假自己踩车去来个83公里x2（来回，中间在肇庆休息一天踩32公里）开始一发不可收拾，然后10月份70多公里，80多公里到11月份终于突破100公里单程，不过一个礼拜只能一天100公里，剩下两天让膝盖休息就40公里跟30公里，中间穿插一些力量运动跟拉伸运动感觉生活没那么压抑，心情没那么郁闷了，而且每次到80公里开始内心os叫救命到讲服自己坚持埋啊20公里，到真系完成好有成就感虽然速度嘛我就是个菜腿，体重从9月的191斤掉到现在的160多斤吧，减肥还是比慢，胜在入门容易相对容易坚持，跑步着实太难了