跳绳10天，不吃喝一切含糖的食品饮料，不吃主食，比如面条米饭之类，中午晚上吃2片无油无糖粗粮面包，酸溜溜那种，到现在为止瘦了6斤，跳绳也是从5000个到现在能跳一万多个，每天总数都往上加，从一开始一次100个，休息20s，到昨天突然就能一次跳200个休息20s继续跳200个了，休息真的很重要，白天上班还要走上万步。