第16天11月7日，今天是个周一，我最喜欢周一了，因为有种一切重新来过的感觉。早上与一个同病相怜的吧友聊了会，感觉各种不容易，交流了下护理方法。我主要还是热敷消炎为主。毕竟我的时间还比较短，每天大量时间热敷，基本躺床瘫着。不过也能感觉得到，天气冷了，对恢复是有一定难度的。加油吧！

第17天11月8日，荒废了一天，打了一天游戏就这么过去了。膝盖也没热敷，只做了少量康复运动。明天振作起来！

第18天11月9日，时间过得好快，一下子就快到双十一了。今天就早上热敷了一次，就没在热敷了。今天倒是积极运动了，毕竟减肥很重要，太胖的人半月板压力大。我在网上买的一个热敷贴到了，南方天气热，我怕晚上睡着把被子踢了，冷到膝盖就不好了。

第19天11月10号，有是一个元气满满的一天，受伤都19天，逐步已经习惯当个腿瘸的，每天计划提升自己。虽然受伤自己还是要努力生活下去。明天开始记录详细行动，让每一个明天充实且有希望
！

第20天11月11号，因为是工作日，家里人都去上班，自己照顾自己，长时间不下地，下地也用拐，导致右腿肌肉小了蛮多。没办法，先休养半月板，在考虑别的。今天没做太多运动，打游戏去了，只做了点仰卧起坐。减肥啊，任重而道远。

第21天11月12号，今天做了60个仰卧起坐，热水水袋热敷完顺带举重，虽然不重总比不做好，也做了个100个。最近肿是不咋肿了，但有时候还是会痛。估计自愈有点难。

第22天11月13号，今天做了50个仰卧起坐，陪陪老婆，外面阳光明媚，我只能在家陪老婆看看电视。天冷了，我买了些暖宝宝贴在我买的护膝上，热敷懒了，也不方便，水一下子就冷了。

第23、24天11月14、15号，前面忘记更新了，一起补上。这几天没有热敷了，现在想起觉得相当不好，没有珍惜医疗手段。天气突然变凉，家人们都有些小感冒，我虽然没事，但还需要他们照顾我，感觉有点无力。现在目前弯曲是没问题了，但我下床走路还是要用拐杖和支具，主要是没试腿好不好。我现在有一种隔离的感觉，每天过的稍微浑浑噩噩了点。加油，明天会更好！

一转眼，一周都过去了。我好久没有记录了，本地有疫情，导致自己也没外出看病。明天预约挂号了，去医院让医生看看资料情况。

12月7号了，受伤的第46天，今天去医院复诊，前段日子疫情没得去。复诊医生说看着还行，韧带回复不错。说要我现在这样要开始负重训练试着回复正常。因为我这也没有卡壳之类的半月板损伤症状。让我再下周去看看。我也有点迷茫，就是我这到底伤的怎么样。没做关节镜的确看的不清楚。

老铁们，12月14号了，受伤的第53天了。今天再去医院复查。医生看我康复训练不错，下蹲还可以，走路也没问题。说我恢复不错。跟我说这地方伤了就是伤了，很难恢复到没伤的水平。让我自己多练多热敷。对我来说一周的训练和2天的上班，让我自己对自己充满了信心与希望！！相信自己不会受半月板影响！！

老铁们，快过年了，提前跟大家说声新年快乐，祝大家身体健康。我受伤到今天3个月了。可能走路上下楼多了，也可能天气冷了，没以前那么舒服了。时不时膝盖小疼一下，说康复也不好说，时不时做一做强度训练，热敷还在保持着。也买了个
所谓的电暖膝，感觉买错了，只能暖前面，后面暖不到，有点傻。希望大家身体健康。

更新下，一年多几天，夏天的时候一度以为没事了。这两天天气有点变凉。膝盖就开始痛，走不了点。一定要保暖，我买个护膝，带个暖宝宝在膝盖那，套上护膝暖一暖。

貌似我吃氨糖软骨素钙片有点用，可以痛的少点，刚吃两天。我估计也就是消炎和润滑关节。对半月板损伤没啥作用。