女生一般在来例假期间，因为体内激素水平发生变化，所以会导致情绪改变，此时需要放松心态，保持一个持续的乐观、向上态度，最好是可以做一些事情来转移注意力，例如听音乐或者做一些适当舒缓的运动。在月经期间还要注意休息，因为当过度劳累时，也容易会导致心情烦躁，最好是可以适当的卧床休息。月经期间在饮食上也要特别注意，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃寒凉的食物，进食这些食物有可能会导致出现痛经的症状，会加剧情绪的变化，导致心情烦躁加重。月经期间如果心情烦躁比较明显，也可以搜一下【参姜白芷饮】听朋友说调理例假效果不错，或许会对你有所帮助如果有经期困扰的话可以联系我，给我留言哦