【图片】完成了人生首次半马！【跑步吧】_百度贴吧

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完成了人生首次半马！

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20公里的感觉跟10公里感觉真是不一样，体能分配太重要了。
问问大神们如果想要提高成绩该如何训练？

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2022-11-02 08:15回复

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2022-11-02 08:15

跟我一起跑间歇，从400开始

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2022-11-02 08:21

收起回复

来自Android客户端4楼2022-11-02 08:25

真厉害

IP属地:山西

来自iPhone客户端5楼2022-11-02 09:48

我两个半小时跑完的渣，可不敢指导大神

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2022-11-02 10:05

跑步两个月，6分配完成半马，心率153。都是轻松跑，未来目标是希望可以以5分配完成全马。

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2022-11-02 10:26

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停下来了一次，中间喝水？

IP属地:福建

来自iPhone客户端9楼2022-11-02 14:06

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比我跑的快。看好你了。

IP属地:安徽

来自Android客户端10楼2022-11-02 14:32

大佬牛逼我只是5公里配速7分多的废物

来自Android客户端11楼2022-11-02 15:20

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个人最好成绩

IP属地:浙江

来自iPhone客户端12楼2022-11-02 15:30

看你这些最好成绩半马理论还能再快一些

IP属地:北京

13楼2022-11-02 15:52

牛啊，练多久了

来自Android客户端14楼2022-11-02 16:13

收起回复

IP属地:四川

来自Android客户端15楼2022-11-02 21:57

我的第一次半马就留给12月厦门环东半马

，目标跑进2小时

IP属地:福建

来自iPhone客户端16楼2022-11-02 22:40

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